ΤΕΤΑΡΤΗ 7-9 μμ ΖΩΝΤΑΝΑ ΣΤΟ
www.spirtowebradio.com






Τρίτη, Ιανουαρίου 08, 2008

Η Δίαιτα που σας έλεγα.......εμπρός μαρς!!!!!

Λιποδιαλυτική Σούπα


Ο χειμωνιάτικος καιρός σίγουρα της πάει, καθώς είναι πολύ πιο ελκυστική μια σούπα μέσα στο κρύο του χειμώνα, παρά οποιαδήποτε άλλη εποχή. Για τους λάτρεις της σούπας, η γνωστή δίαιτα Κάμπατζ (The Cabbage) είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στο Χόλιγουντ και πολλοί σταρ ορκίζονται στο όνομά της. Βέβαια, οι ειδικοί κρούουν διάφορα καμπανάκια εξαιτίας των ελάχιστων θρεπτικών συστατικών που περιέχει. Δεν θα πρέπει σίγουρα να την ακολουθεί κανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού είναι περισσότερο δίαιτα αποτοξίνωσης του οργανισμού. Είναι ιδανική και για τις περιόδους που περνάμε γρίπη, κρυολογήματα και προβλήματα με τον λαιμό, και μένουμε για αρκετές ημέρες στο κρεβάτι, αλλά και πάλι καλό θα ήταν να έχει κανείς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού του πριν την ξεκινήσει.

Που βασίζεται η δίαιτα της σούπας

Η δίαιτα αυτή βασίζεται σε μια λιποδιαλυτική σούπα, η οποία περιέχει ελάχιστες θερμίδες και απαλλάσσει τον οργανισμό από το περιττό λίπος.

Πόσα κιλά μπορεί να χάσει κανείς

Ανάλογα το βάρος που ήδη έχουμε μπορούμε να χάσουμε έως και 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα. Χάνουμε περισσότερο λίπος. Βέβαια, περισσότερα κιλά χάνουν εκείνοι που είναι παχύσαρκοι.

Πόσο διάστημα κρατάει

Καλό θα ήταν να μην την ακολουθήσει κανείς για μεγαλύτερο διάστημα της μίας εβδομάδας, κι αν υπάρχουν σοβαροί λόγοι υγείας, καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα ένα γιατρό. Αν τελικά την ακολουθήσει κανείς, αμέσως μετά την μία εβδομάδα που διαρκεί, θα πρέπει να ακολουθήσει μια άλλη δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες για να διατηρήσει τα κιλά που έχασε ή και για να χάσει κι άλλα κιλά, αλλά προπαντός, για να μην τα ξαναπάρει.

Τι απαγορεύεται

- Το ψωμί
- Το αλκοόλ
- Όλα τα αναψυκτικά (συμπεριλαμβανομένου και της σόδας)

Τα υπέρ της δίαιτας

- Την έχουμε έτοιμη και δεν χρειάζεται να μαγειρεύουμε κάθε μέρα κι άλλο φαγητό.
- Χάνει κανείς κιλά εύκολα
- Δεν αφυδατώνει τον οργανισμό
- Έχει συστατικά που μπορούμε να τα βρούμε πολύ εύκολα.

Τα κατά της δίαιτας

- Πολύ λίγες τροφές που καταντάει βαρετή.
- Προκαλεί κόπωση και αδυναμία.
- Μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα αν εφαρμοστεί περισσότερο της μίας εβδομάδας.

Η συνταγή της «μαγικής» σούπας έχει ως εξής:

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βράζουμε μέσα σε νερό

- Έξι μεγάλα κρεμμύδια
- Ένα με δύο κονσέρβες ντοματάκια ή φρέσκια ντομάτα
- Μία σκελίδα σέλινο
- Μισό λάχανο
- Ζωμό κρεμμυδόσουπας
- Αλάτι
- Σκόρδο (προαιρετικά)
- Οποιοδήποτε άλλο μπαχαρικό

Αναλυτικότερα το πρόγραμμα για κάθε ημέρα έχει ως εξής:

ΔΕΥΤΕΡΑ

- Τη σούπα (βλέπε παραπάνω τη συνταγή)
- Και οποιοδήποτε άλλο φρούτο εκτός από μπανάνα

ΤΡΙΤΗ

- Τη σούπα
- Οποιοδήποτε λαχανικό βραστό ή ψητό (συμπεριλαμβάνονται και οι πατάτες-χωρίς λιπαρές ουσίες, λάδι ή βούτυρο)

ΤΕΤΑΡΤΗ

- Τη σούπα
- Και οποιοδήποτε λαχανικό βραστό ή ψητό (εκτός από πατάτες-χωρίς λιπαρές ουσίες, λάδι ή βούτυρο)
- Και οποιοδήποτε άλλο φρούτο εκτός από μπανάνα

ΠΕΜΠΤΗ

- Τη σούπα
- Μπανάνες (μέχρι και έξι)
- Γάλα με χαμηλά λιπαρά σε οποιαδήποτε ποσότητα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

- Τη σούπα
- Μοσχαρίσιο κρέας (από 280-540 γραμμάρια)
- Ντομάτα

ΣΑΒΒΑΤΟ

- Τη σούπα
- Μοσχάρι σε ελεύθερη ποσότητα
- Λαχανικά σε ελεύθερη ποσότητα

ΚΥΡΙΑΚΗ

- Τη σούπα
- Μαύρο ή ακατέργαστο ρύζι
- Λαχανικά
- Χυμούς φρούτων δίχως ζάχαρη

Δεν υπάρχουν σχόλια: