Για όσους πιστεύουν και για όσους όχι!😊

 Για όσους πιστεύουν και για όσους όχι!😊

Ποιο είναι το όνομά σας;

 Ποιο είναι το όνομά σας;

Μια αρκετά συνηθισμένη ερώτηση που πιθανότατα θα απαντήσουμε εκατοντάδες ή ίσως χιλιάδες φορές στη διάρκεια της ζωής μας και που μπορεί επίσης να αποκαλύψει περισσότερα από όσα φαντάζεστε για την ανθρώπινη ψυχολογία μας.

 

Τί μπορεί να αποκαλύψει το όνομά σας για εσάς;

Νέα έρευνα δείχνει ότι τα ονόματα που μας δίνονται μπορούν να επηρεάσουν την προσωπικότητά μας, τις μεγάλες αποφάσεις ζωής μας, ακόμα και την εμφάνισή μας.

Δείτε τι προτείνουν οι μελέτες.

-Τα ονόματα μπορούν να αποκαλύψουν πολιτιστικές αξίες και πολιτιστικές αλλαγές,

-Τα ονόματά μας μπορεί επίσης να επηρεάσουν την προσωπικότητά μας .

-Τα ονόματα μπορεί επίσης να επηρεάσουν σημαντικές αποφάσεις ζωής, αν και αυτός ο ισχυρισμός είναι πιο αμφιλεγόμενος..

Τα ονόματα ως στερεότυπα

Τι τύπος ανθρώπου έρχεται στο μυαλό σας όταν σκέφτεστε κάποια που ονομάζεται για παράδειγμα Μary; Ερευνες αποκαλύπτουν ότι χρησιμοποιούμε ονόματα για να συμπεράνουμε πληροφορίες, συχνά στερεότυπες, σχετικά με την εθνικότητα και την κοινωνική τάξη των άλλων. Σε μια σειρά πειραμάτων που περιελάμβαναν χιλιάδες συμμετέχοντες, ο Crabtree και οι συνεργάτες του (2022) έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες έτειναν να μαντεύουν ότι οι στόχοι ανθρώπων με ονόματα που είναι πιο κοινά στους Ευρωαμερικανούς, όπως το "Μary", είναι υψηλότεροι τόσο στην εκπαίδευση όσο και στο εισόδημα από τους στόχους ανθρώπων με ονόματα όπως "Samuel" που είναι πιο συνηθισμένοι στους Αφροαμερικανούς. Τα ονόματα που είναι πιο κοινά μεταξύ των Λατινοαμερικανών συνδέθηκαν με το χαμηλότερο αντιληπτό εισόδημα και τα χαμηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης κατά μέσο όρο. Αντίθετα, τα ονόματα που είναι πιο κοινά μεταξύ των Ασιαμερικανών συνδέθηκαν με τα υψηλότερα αντιληπτά επίπεδα εκπαίδευσης και επίπεδα εισοδήματος συγκρίσιμα με εκείνα με ονόματα κοινά μεταξύ των Ευρωαμερικανών.

Ονόματα και Πολιτισμός

Τα ονόματα μπορούν να μας πουν κάτι για τον πολιτισμό και έχουν χρησιμοποιηθεί σε πολλές μελέτες για τον εντοπισμό γεωγραφικών παραλλαγών στις αξίες και τις πολιτισμικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Αρκετοί ερευνητές έχουν υποστηρίξει ότι η επιλογή ενός σχετικά μη δημοφιλούς έναντι ενός δημοφιλούς ονόματος μπορεί να υποδηλώνει μια προτίμηση για μοναδικότητα — ουσιαστικά, έναν τρόπο να βοηθήσετε το παιδί σας να ταιριάζει ή να ξεχωρίζει. Και πράγματι, σε μέρη του κόσμου όπου ο ατομικισμός είναι υψηλότερος, το ίδιο είναι και το ποσοστό των παιδιών που λαμβάνουν σχετικά ασυνήθιστα ονόματα (Ogihara, 2023; Varnum & Kitayama, 2011; 2022). Mια ανάλυση της Σκανδιναβικής απογραφής και των αρχείων μετανάστευσης υποδηλώνει ότι τα άτομα με λιγότερο κοινά ονόματα ήταν πιο πιθανό να μεταναστεύσουν ιστορικά (Knudsen, 2019). Οι αλλαγές στην ονομασία μπορεί επίσης να σηματοδοτούν αλλαγές στις πολιτιστικές αξίες με την πάροδο του χρόνου.

Επίσης τα ονόματα μπορεί να συνδέονται με αυτό που είναι γνωστό ως «κουλτούρα τιμής» , ένα σύνολο κανόνων και αξιών κοινών στον αμερικανικό Νότο που τονίζουν τη σημασία της φήμης και της υπεράσπισης της φήμης μέσω της επιθετικότητας (Nisbett, 2018). Μια ανάλυση δημοφιλών ονομάτων από τον Brown και τους συνεργάτες του (2014) υποδηλώνει ότι τα πατρώνυμα (το να δίνουν σε ένα παιδί το μικρό όνομα του πατέρα του) είναι πιο συνηθισμένα σε πολιτείες όπου η κουλτούρα τιμής είναι πιο κυρίαρχη όπως για παράδειγμα George Bush Jr.

Τα ονόματά μας είναι το πεπρωμένο μας;

Περιέργως, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μοιάζουμε με τα ονόματά μας. Όταν ζητήθηκε από ανθρώπους και υπολογιστές να μαντέψουν από μια χούφτα ονόματα ποια αντιστοιχούσε σε μια φωτογραφία του προσώπου ενός ατόμου, το έκαναν με ποσοστό επιτυχίας πάνω από το μέσο όρο (Zwebner et al., 2017), ένα φαινόμενο που οι ερευνητές προτείνουν μπορεί να οφείλεται σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία όταν δηλαδή μια λάθος πεποίθηση, όσο ισχυρή και να είναι, να μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να φερθούν αναλόγως ώστε να την επιβεβαιώσουν!

Τα ονόματά μας μπορεί επίσης να επηρεάσουν το πού θα καταλήξουμε να ζούμε και το είδος της σταδιοδρομίας που ακολουθούμε. Σε μια σειρά μελετών, ο Pelham και οι συνεργάτες του (2002) διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ονομάζονταν Βιρτζίνια, σε αντίθεση με τη Μίλντρεντ, είχαν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν στη Βιρτζίνια Μπιτς. Οι «Mildreds», από την άλλη πλευρά, είχαν περισσότερες πιθανότητες από τις «Virginias» να ζήσουν στο Milwaukee.

Αποτελέσματα σαν αυτά υποδηλώνουν ότι τα ονόματά μας μπορεί να διαμορφώσουν αυτές τις επακόλουθες αποφάσεις ζωής μας . Κάποιοι ερευνητές διατυπώνουν αμφιβολίες για το αν στην πραγματικότητα τα ονόματα οδηγούν σε αυτά τα αποτελέσματα. Σε μεταγενέστερη εργασία όμως , οι Pelham και Mauricio (2014) βρήκαν πιο ισχυρά τα αποτελέσματα ότι τα επώνυμά μας μπορεί να επηρεάσουν τις επιλογές σταδιοδρομίας.

Συμπερασματικά

Τα ονόματα δεν είναι μια τυπική μεταβλητή στην ψυχολογική επιστήμη, και τα περισσότερα δημοφιλή βιβλία για τα ονόματα έχουν ελάχιστη σχέση με την επιστήμη. Ωστόσο, η μελέτη των ονομάτων μπορεί να προσφέρει πολύτιμες γνώσεις για φαινόμενα που κυμαίνονται από την πολιτισμική αλλαγή έως τα στερεότυπα. Τα ονόματά μας μπορεί επίσης να είναι ενδείξεις που διαμορφώνουν όχι μόνο τις αντιλήψεις των άλλων για εμάς, αλλά και την προσωπικότητά μας και (ίσως) τις επιλογές μας για το πού να ζήσουμε και τι σταδιοδρομία να ακολουθήσουμε.

 

Απόδοση από το PsychologyToday

 

ΥΓ Δηλαδή τώρα εγώ με το "Νανά" τί θα πρέπει να σκέφτομαι;

Για να μη μας «τρώει» η ανησυχία Carpe Diem

Tι σημαίνει το να μειώσουμε την ένταση της ανησυχίας στη ζωή μας; Τι άλλο από το να αδράξουμε τη μέρα (carpe diem)! 

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουμε καθημερινά το συναίσθημα της ανησυχίας, ένα διάχυτο φόβο δηλαδή μαζί με ένα ελαφρό άγχος για την κατάσταση κάποιου, την έκβαση μιας υπόθεσης, την κατάληξη ενός γεγονότος, τα αποτελέσματα ιατρικών ή πανελληνίων εξετάσεων, ότι κάτι κακό θα συμβεί και πολλών άλλων καθημερινών θεμάτων που καλούμαστε να διαχειριστούμε. Δυστυχώς στη ζωή συμβαίνει το αντίθετο, κανονικότητα είναι η κατάσταση ανησυχίας, ησυχία είναι το πολύ πολύ κάποιες στιγµές που σπανίως βιώνουμε, κι αυτές πρόσκαιρα.

Σε κάποιους ανθρώπους με το χαρακτηριστικό της υπερδραστηριότητας, η ανησυχία είναι πιο σοβαρή, έχει μεγαλύτερη ένταση με αποτέλεσμα να μην μπορούν την ελέγξουν, να βρίσκονται σε μεγάλη σύγχυση, σε μια μόνιμη έγνοια για το «τι θα γίνει;» και ουσιαστικά να δυσκολεύεται η ζωή τους.

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να γιατρέψουμε την ανησυχία μας και αυτό γιατί ο εγκέφαλός μας, κατά έναν περίεργο τρόπο, μεγεθύνει τα προβλήματα και τα κάνει να μοιάζουν άλυτα. Και τότε αρχίζει το μαρτύριό μας, πελαγώνουμε, ιδρώνουμε, μας πιάνει ταχυπαλμία, μας ανεβαίνει η πίεση και το πιο συχνό, ένα πλάκωμα στο στήθος  που μας δυσκολεύει την αναπνοή.

Ευτυχώς, τις περισσότερες φορές μετά από λίγο διαπιστώνουμε πως άδικα ανησυχήσαμε, πως τελικά ίσως να υπερβάλαμε και το σπουδαιότερο, πως  στην ουσία δεν είναι η ανησυχία μας για το πώς θα διαχειριστούμε το πρόβλημα που έχουμε, αλλά το πώς θα διαχειριστούμε την ίδια μας την ανησυχία!

Μπορούμε λοιπόν να μάθουμε, να εκπαιδευτούμε πώς να συμφιλιωθούμε μαζί της, να αποδεχθούμε ότι η ανησυχία δεν είναι κάτι κακό, να την  αναγνωρίσουμε και να οδηγήσουμε σιγά σιγά τον εαυτό μας σε μια προοπτική, ώστε να μπορέσει να την ελέγξει διακρίνοντας τι είναι σημαντικό που επιβάλλεται να ανησυχούμε και τι όχι.

1.Μειώστε την εντύπωση που έχετε για την ανησυχία

Το όφελος που έχουμε από την ανησυχία είναι να προσπαθήσουμε να προλάβουμε και να αποφύγουμε κάθε πιθανό κίνδυνο και να κρατηθούμε ασφαλείς. Είναι ο εγκέφαλός μας που προσπαθεί να μας προστατεύσει και έτσι η ανησυχία έχει τον τόπο και το χρόνο της.

Αλλά συχνά  αυτές οι στιγμές ανησυχίας  χρησιμεύουν μόνο για να κλιμακωθεί το νευρικό μας σύστημα και να μας σπρώξει σε μια μη ισορροπημένη κατάσταση η οποία μας οδηγεί σε μια ακόμη μεγαλύτερη ανησυχία. Ο εγκέφαλός μας μπορεί να έχει τις καλύτερες προθέσεις, αλλά αυτό μας οδηγεί σε έναν καταστρεπτικό φαύλο κύκλο.

2. Αναγνωρίστε την ύπαρξη του φόβου και αποδεχθείτε τον

Η ανησυχία συνήθως ξυπνάει το αίσθημα του φόβου ή του άγχους. Σε αυτό το βήμα απλά αναγνωρίζουμε ότι αυτό το συναίσθημα είναι εδώ, υπάρχει, έχει αιτίες και πιθανές συνέπειες πάνω μας. Εξωτερικεύστε το λοιπόν. Ο σκοπός μας είναι να μην αντισταθούμε στην ανησυχία, διότι αν αντιστέκεσαι σε κάτι, αυτό επιμένει. Πρακτικά επιτρέπουμε στο συναίσθημα του φόβου να υπάρχει και είναι σα να λέμε στον εαυτό μας « ναι, το παραδέχομαι, φοβάμαι!»

3. Συμφιλιωθείτε μαζί του

Τώρα έχουμε την ευκαιρία να εμβαθύνουμε και να ερευνήσουμε αυτό το συναίσθημα. Στο σημείο αυτό επιλέξτε να βάλετε το χέρι στην καρδιά σας ή  σε όποιο άλλο σημείο του σώματός σας, όπου μπορείτε να νιώσετε αυτό το συναίσθημα. Αυτός είναι ένας τρόπος να δώσετε ένα σήμα στον εγκέφαλό σας αναφορικά με την αίσθηση της αγάπης και της καλοσύνης που έχετε  προς αυτό το συναίσθημα του φόβου. Ετσι ο εγκέφαλός σας θα μπορέσει να το χαρτογραφήσει μέσω της επαφής  και να το αντιστρέψει, μειώνοντας  έτσι την αρνητική σκέψη. 

4.Βρείτε το προσωπικό σας moto ζωής

Καθώς αισθάνεστε ανησυχία αναρωτηθείτε και δώστε αμέσως την απάντηση: «τι χρειάζεται τώρα αυτό το συναίσθημα; είμαι ανεπαρκής, ανάξιος και θα του επιτρέψω να με καταβάλλει; Οχι βέβαια! Μπορώ να αισθάνομαι σώος και ασφαλής, ελεύθερος από φόβο, να ανήκω στον εαυτό μου και να τον ελέγχω!» Ας γίνει αυτό το προσωπικό σας moto ζωής.

5.Μοιραστείτε το 

Το να κρατάτε επτασφράγιστο μυστικό τη μεγάλη ένταση ανησυχίας που σας καταλαμβάνει με το παραμικρό δε βοηθάει ούτε εσας ούτε τους δικούς σας στους οποίους μεταδίδετε τη νευρικότητα και την ανησυχία σας με αποτέλεσμα να γίνεται οικογενειακή υπόθεση.

Μιλήστε μαζί τους και βάλτε τα πράγματα στη λογική τους σειρά, θέστε προτεραιότητες και περιορίστε το άγχος  και ηρεμήστε. Αν θέλετε, μιλήστε με τους φίλους σας. Ολο και κάποιος θα έχει την ίδια με εσας εμπειρία,  ανταλλάξτε απόψεις στο πώς αντιμετωπίζει τις μεγάλης έντασης ανησυχίες του και πώς τις αντιμετωπίζετε εσείς. Ισως βρείτε τρόπους που να σας ταιριάζουν και να τους εφαρμόσετε.

6.Συνειδητοποιείστε πως δεν είστε μόνοι στον πλανήτη

Όποιες και αν είναι οι ανησυχίες σας, είναι σημαντικό να ξέρετε πως δεν είστε μόνοι. Το να αισθάνεται κάποιος τρωτός είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης και εκατομμύρια άνθρωποι αγωνίζονται να ξεφύγουν από την ίδια κατάσταση με εσας. Αλλά όταν αισθανόμαστε τρωτοί και ευάλωτοι με το άγχος, αυτό αφορά μόνον εμας και είναι ανάγκη να προσωποποιήσουμε την εμπειρία, να βγούμε έξω από τον εαυτό μας και να σκεφτούμε και τους άλλους.

Μπορείτε να φανταστείτε όλους αυτούς τους ανθρώπους που παλεύουν με τις ανησυχίες τους και να τους ευχηθείτε να επιτύχουν στον ίδιο σκοπό με εσας. Πείτε το λοιπόν δυνατά και το Σύμπαν θα μεταδώσει την προτροπή σας: «Είμαστε ελεύθεροι από το φόβο που μας κρατάει σε ένα διαρκή κύκλο ανησυχίας. Μπορούμε όλοι να έχουμε το συναίσθημα του ότι ανήκουμε στον εαυτό μας και μπορούμε να τον ελέγχουμε» 

Αυτά τα βήματα από το 1-6 επαναλάβετέ όσο συχνά χρειάζεται.

Καθώς το κάνετε αυτό με συνέπεια. ξανά και ξανά. θα έρθει η στιγμή που θα διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να αντιδράτε με λιγότερη ανησυχία, ότι είστε περισσότερο στοργικοί με τον εαυτό σας, πως το να είστε ανήσυχοι είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης και το κυριότερο δεν είστε μόνος, «αυτά συμβαίνουν και στις καλύτερες οικογένειες».

Και τι σημαίνει το να μειώσουμε την ένταση της ανησυχίας στη ζωή μας; Τι άλλο από το να αδράξουμε τη μέρα (carpe diem)!

 Δημοσιεύτηκε στο https://stories.thriveglobal.gr/gia-na-mi-mas-troei-i-anisychia/

Η αναμονή είναι προετοιμασία