Παρασκευή, Μαρτίου 29, 2024

ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΗ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ

 ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΗ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ

Μια και πλησιάζει το Πάσχα των Καθολικών μια φωτογραφία- instantané από τρεις πολυαγαπημένες sœurs του σχολείου μας στη Χαριλάου Τρικούπη 10 αφιερωμένη με συγκίνηση στις αξιαγάπητες φίλες και συμμαθήτριές μου της εποχής εκείνης αλλά και του σήμερα γιατί στις συναντήσεις μας το μόνο που αλλάζει είναι ο χώρος.
Αντί η αυλή του σχολείου, η σάλα μιας καφετέριας !😊
 
Αριστερά η sœur Joseph, δεξιά η sœur Émilienne, πίσω η sœur Marina · οι σπουδαίες και αξέχαστες παιδαγωγοί που μας γαλούχησαν, μας δίδαξαν και μας ενέπνευσαν γνώσεις και αξίες που μας ακολουθούν ( ευτυχώς! ) μέχρι σήμερα !
 
Η φωτογραφία είναι από τον Σύλλογο Αποφοίτων Ελληνογαλλικής Σχολής Saint Joseph

Παρασκευή, Μαρτίου 22, 2024

Πρώτοι Χαιρετισμοί σήμερα.

 
ΣΤΑΣΙΣ Α'.

Ἄγγελος πρωτοστάτης, οὐρανόθεν ἐπέμφθη, εἰπεῖν τὴ Θεοτόκω τὸ, Χαῖρε.
 
Πρώτοι Χαιρετισμοί σήμερα.
 
Με την ουράνια φωνή του παπα-Γιάννη και από τον γυναικωνίτη που έχει ησυχία.
 
Με το καλό να έρθει το Αγιον Πάσχα!

 

Κυριακή, Μαρτίου 17, 2024

Μπλε έλαια vs μαύρης διάθεσης


Μπλε έλαια vs μαύρης διάθεσης
 
Ξέρετε ότι ένας από τους ταχύτερους τρόπους να αλλάξουμε την κακή μας διάθεση είναι απλά να μυρίσουμε ένα αιθέριο έλαιο;
Τα βοτανικά εκχυλίσματα είναι μικρά, αλλά ισχυρά μέσα τα οποία μπορούν να πετύχουν πολλά. Από το να μας χαλαρώσουν από μια δύσκολη εργασιακή ημέρα μέχρι να μας νανουρίσουν σε ένα γαλήνιο ύπνο ή να μας εμψυχώσουν για το επόμενο βήμα που πρόκειται να κάνουμε.
 
-Πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία είναι μια εναλλακτική θεραπευτική μέθοδος, γνωστή εδώ και 5.000 χρόνια, στην πρακτική της οποίας χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, προκειμένου ο ασθενής να χαλαρώσει και να ανακουφιστεί από τα συμπτώματα της πάθησης που τον ταλαιπωρεί και η οποία επιδρά σε οργανικό, ψυχολογικό και φαρμακολογικό επίπεδο.
Στην αρωματοθεραπεία, πιστεύεται ότι τα αιθέρια έλαια επιδρούν στο τμήμα εκείνο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη, τα συναισθήματα και τον έλεγχο των ορμονών. Βασικός στόχος είναι η βελτίωση της υγείας και η αποκατάσταση ή η διατήρηση της ισορροπίας.
Αδιαμφισβήτητα, τα αρώματα επηρεάζουν άμεσα τόσο τη διάθεση όσο και την ψυχολογία μας. Μόλις μυρίσουμε κάτι, αστραπιαία, το μήνυμα καταγράφεται στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα, το οποίο ελέγχει την αντίδραση του σώματος αλλά και του συναισθήματος μας απέναντι σε αυτή τη μυρωδιά. Γι’ αυτό και οι βιομηχανίες αρωμάτων και γεύσεων, γνωρίζοντας τη σχέση που υπάρχει μεταξύ οσμών και συναισθημάτων, διεξάγουν τις δικές τους έρευνες, με στόχο να κατασκευάζουν αρώματα που να χαλαρώνουν, να τονώνουν την αυτοπεποίθηση, να αυξάνουν τον ερωτισμό, να “φτιάχνουν” τη διάθεση.
 
-Για τη θλίψη, τη μελαγχολία ή την κακή διάθεση, μήπως υπάρχει κάτι;
Σίγουρα θα ρωτήσουμε. Και βέβαια υπάρχει. Πρόκειται για τα μπλε αιθέρια έλαια τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που εκτός από το ότι τα συστατικά τους είναι εξαίρετα για τη θεραπεία των φλεγμονών του σώματος, όπως αποδεικνύεται, είναι το ίδιο αποτελεσματικά και για την επούλωση των συναισθηματικών φλεγμονών.
«Κάθε φορά που χρησιμοποιείς ένα αιθέριο έλαιο όπως τα μπλε, εκτός του ότι είναι πολύ καλό για το δέρμα- μειώνει το πρήξιμο, τον κνησμό και επιπλέον είναι πραγματικά επανορθωτικό για τη διάθεσή σου» εξηγεί η Amy Galper, διπλωματούχος αρωματοθεραπεύτρια και συνιδιοκτήτρια του New York Institute of Aromatic Studies και συνεχίζει: «Υπάρχει κάτι στη μυρωδιά των μπλε ελαίων που πραγματικά ηρεμεί κάθε συναισθηματική αναστάτωση. Από μια ραγισμένη καρδιά μέχρι τη μελαγχολία ή απλά ένα αίσθημα θλίψης». Το μπλε γερμανικό χαμομήλι (Chamomile Blu) για παράδειγμα έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην περιποίηση του δέρματος, διότι όχι μόνον ηρεμεί, αλλά και καθαρίζει την επιδερμίδα, αλλά ταυτόχρονα αναπαράγει την κυτταρική δομή που έχει υποστεί ζημιά. Επιπλέον, έχει ηρεμιστική και κατευναστική επίδραση στο σώμα και στο μυαλό. Η επίδραση των αρωμάτων στον εγκέφαλο είναι παρόμοια με εκείνη κάποιων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
 
-Και κάτι πολύ ενδιαφέρον…
Σύμφωνα με τον βιοχημικό George H. Dodd, PhD και τον ψυχολόγο Steve van Toller, PhD, επικεφαλής της Ερευνητικής Ομάδας του Warwick πάνω σε θέματα Όσφρησης (Warwick Olfaction Research Group) του University of Warwick στην Αγγλία, η επίδραση των αρωμάτων στον εγκέφαλο είναι παρόμοια με εκείνη κάποιων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Οι δύο τους αναπτύσσουν τη θεωρία τους πάνω σε αυτό το θέμα στο βιβλίο τους “Perfumery, The Psychology and Biology of Fragrance”.
Όπως και να έχει, την επόμενη φορά, που για παράδειγμα θα νιώθεις θλίψη ή θυμό επειδή διαπληκτίζεσαι με κάποιον συνάδελφο ή τον γείτονά σου ή επειδή ο σύντροφός σου σε στενοχώρησε, σταμάτα προς στιγμή και μύρισε ένα από αυτά τα ισχυρά μπλε έλαια που σταθεροποιούν το συναίσθημα (αρκεί να τα έχεις μαζί σου) και πρότεινε και στο συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο. Το πιο πιθανό είναι ότι αυτή σου η κίνηση θα κατευνάσει τα πνεύματα, ενώ δεν αποκλείεται να βρείτε τελικά και μια ειρηνική λύση.
Καλή σας ανάγνωση!
Με εκτίμηση😊 
 

Κυριακή, Μαρτίου 10, 2024

Συναισθηματική πικρία, μια διαδικασία ύπουλη και αργή.


 

Συναισθηματική πικρία
Μια διαδικασία ύπουλη και αργή
 
Από τον Dr. Seth Meyers, Los Angeles psychologist and relationship expert.
 
Όταν το αίσθημα της μη εκτίμησης οδηγεί σε μια συνεχιζόμενη δυσαρέσκεια.
-Το να νιώθουμε πικρία είναι πιθανό αποτέλεσμα του να νιώθουμε ακυρωμένοι και χωρίς εκτίμηση σε πολλές καταστάσεις και σχέσεις, αναφέρεται σε συναισθήματα θλίψης, δυσφορίας και ιδίως θυμού, που συσσωρεύονται με τον χρόνο, εμπλέκει αντικρουόμενα συναισθήματα και μπορεί να είναι δύσκολο να ταυτιστεί και να εκφραστεί με απλούς όρους.
 
-Η εξέλιξη του να γίνουμε συναισθηματικά πικροί είναι παρόμοια με την πρόοδο της φυσικής ανάπτυξης ενός παιδιού. Οι γονείς δεν παρατηρούν πόσο αυξάνεται σε ύψος το παιδί τους καθημερινά, αλλά έρχεται μια στιγμή που ξαφνικά βλέπουν πόσο έχει αλλάξει ο γιος ή η κόρη τους. Συμβαίνει λοιπόν με παρόμοιο τρόπο.
-Η βασική διάθεση του πικρού ατόμου είναι συχνά θυμωμένη, απογοητευμένη ή ερεθισμένη και τα συναισθήματα αρνητικά χωρίς να φαίνεται να έχουν έναν σαφή καταλογισμό.
 
-Ένα απλό κριτήριο να καταλάβουμε ότι γίναμε πικροί είναι να σκεφτούμε με ειλικρίνεια τις τελευταίες ημέρες και να αναρωτηθούμε, σε μια κλίμακα από 1 έως 10, πόσο ικανοποιημένοι και θετικοί νιώσαμε, κατά μέσο όρο, κάθε μέρα.
 
-Ένα δεύτερο σημαντικό κριτήριο για την πικρία είναι αν νιώθουμε ότι οι άλλοι δεν μας κατανοούν πλήρως ή δεν εκτιμούν αυτό που κάνουμε. Ξέρετε οι πικροί άνθρωποι νιώθουν ότι οι σχέσεις είναι εκνευριστικές και ανεκπλήρωτες, έχουν χάσει την πίστη και την εμπιστοσύνη στους άλλους που είναι κοντά τους, λέγοντας στον εαυτό τους ότι οι σχέσεις δεν αξίζουν τον κόπο επειδή κανείς, τελικά, δεν τους νοιάζεται αρκετά.
 
-Ένα τρίτο κριτήριο για την πικρία είναι αν έχουμε φτάσει στο σημείο να πιστέψουμε ότι ποτέ δεν θα νιώσουμε πραγματικά ευτυχισμένοι και αυτό όταν το σκεφτόμαστε πιθανόν να το συσχετίζουμε με την κατάθλιψη. Συχνά άτομα που νιώθουν δυστυχισμένα στην πραγματικότητα είναι περισσότερο θυμωμένα ή πικρά παρά καταθλιπτικά.
-Η πικρία δεν είναι μόνο ένα μείγμα συναισθημάτων, αλλά επίσης μια συσσώρευση απογοητεύσεων σε όλη τη διάρκεια μιας ζωής. Όταν κάποιος γίνεται πικρός, συχνά υπάρχει μια αίσθηση προδοσίας για τον τρόπο που η ζωή τον έχει αντιμετωπίσει με αποτέλεσμα ψυχολογικά να αισθάνεται θύμα της.
 
-Επειδή η διαδικασία για να γίνουμε ένας πικρός άνθρωπος είναι ύπουλη και αργή, καθιστώντας δυσκολότερο να την αντιληφθούμε, μπορούμε να προσπαθήσουμε να την μεταβάλλουμε σε μια παραγωγική δραστηριότητα.
Για παράδειγμα, καλώντας έναν φίλο να βγούμε ή συζητώντας με αγαπημένα άτομα περισσότερο από ό,τι συνήθως κάνουμε, να τους ρωτήσουμε πώς τους πήγε το τελευταίο διάστημα. Να είμαστε περίεργοι, να ρωτάμε και την επόμενη φορά που κάτι δεν μας αρέσει- αν κάποιος μας πρόσβαλλε ή μας στεναχώρησε- να ψάξουμε για ποιο λόγο αισθανθήκαμε έτσι και να του πούμε πώς νιώσαμε γιαυτήν τη συμπεριφορά του χωρίς όμως να ασκήσουμε κριτική ή να βγάλουμε κακία.
Γενικά να φροντίζουμε τον εαυτό μας με πρακτικές που είναι ήρεμες και μετά από σκέψη συμπεριλαμβανομένου πάντα του περπατήματος στη φύση και της διαλογιστικής.
 
-Η συναισθηματική πικρία δεν πρέπει να είναι μόνιμη. Μια νέα προσέγγιση στη ζωή και κυρίως η λήψη δράσης μπορούν να μας δώσουν την ελπίδα μιας βαθιάς συναισθηματικής αλλαγής προς το καλύτερο!
 
Καλή σας ανάγνωση!😊

Πέμπτη, Μαρτίου 07, 2024

15900 24ωρη τηλεφωνική γραμμή κατά της βίας υπέρ των γυναικών

Αν ζεις στη «σκοτεινή πλευρά του φεγγαριού» εκεί που η ζωή γίνεται αφόρητη, εκεί που σε κακοποιούν, σε σπρώχνουν, σε χτυπούν, σε βρίζουν, σε προσβάλλουν, σε ταπεινώνουν, σε εξαπατούν, σε εκβιάζουν, σε απομονώνουν, σε κατηγορούν, σε ντροπιάζουν, σε απειλούν, σε μειώνουν, σου δημιουργούν ενοχές και τύψεις, σε ελέγχουν, σου παίρνουν τα χρήματα, σε βιάζουν, σε καταδιώκουν, σε γελοιοποιούν, σε χειρίζονται, σε εκμεταλλεύονται... 

Αν τους φοβάσαι, αν τους ντρέπεσαι, αν  τους αφήνεις να σε ρίχνουν στο χώμα μαζί με τον αυτοσεβασμό και την αξιοπρέπειά σου, μάθε πως δεν είσαι η μόνη ούτε είσαι μόνη!
«Σήκω, τινάξου, ίσιωσε το κορμί σου, σάλιωσε τις πληγές σου και προχώρα!» 

Τηλεφώνησε  στο 15900 την 24ωρη τηλεφωνική γραμμή κατά της βίας υπέρ των γυναικών και μίλα!

Μην αφήσεις τους μπάσταρδους να σε συνθλίψουν! 

 Γιατί έχεις δικαίωμα να ζήσεις  στη «φωτεινή πλευρά του φεγγαριού»!